月经与女性的解密健康教止生殖系统密切相关，因而被称为女性健康的月经“晴雨表” 。月经期也不是密码那么简单，过好“那几天”就好，痛经其中还隐藏着一些健康秘密，个绝女性要知晓。解密健康教止buy domestic hot water boiler虽然并不是月经所有女孩子都痛经，但是密码有痛经症状的女性 ，往往是痛经持续性的
、有的个绝甚至是很强烈的痛苦。

　　专家解密月经里的解密健康教止健康密码

　　第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验  。月经其实，密码要过好“那几天”，痛经custom fulton thermal oil heater女性还有很多未知的个绝秘密 。近日，美国《真美丽》杂志就邀请专家
，为女性解读月经期：

　　从月经第一天开始算起的7天
，是减肥好时机 。美国塔夫茨大学的研究显示
，女性在这周的食物摄取量会比平时少12% ，而且由激素引起的食欲也会下降 。

　　月经来前的一周，戒烟更成功
。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天 ，体内雌激素水平会降至最低
，custom waste heat thermal oil boiler成功戒烟的几率就会直线上升。

　　月经期间
 ，由于黄体酮的影响 ，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象
。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水 、多摄入粗纤维食物
 ，以保持正常排便。

　　月经导致的情绪不稳定也会传染 。男性在妻子来月经的custom thermal oil heater boiler那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏 。

　　生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近 。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响 ，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

　　部分女性会腹泻。月经期
，体内会分泌某些化学物质 ，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出 。custom oil fired forced hot water boiler这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以 ，一旦腹部感到绞痛时 ，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

　　性欲最旺盛。此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低 ，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松。

　　经血有自己的颜色。经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉 。有些女性会出现黄色 、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。

　　从未痛经。如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经 。遗憾的是，随着年龄的增长
，身体会调节好月经周期
，到时候可能会出现痛经。

　　教你止痛经绝招

　　关键词一：保暖

　　不论是饮食
、还是衣着，都要注意“保暖” 。宋教授提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的 。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚
、体寒，尤其现在已入冬 ，在经期就需要格外注重腹部 、腿部、足部的保暖 。性感的T字裤 、低腰裤要放弃  ，不再“美丽冻人” ，要做“暖宝贝”。

　　关键词二：卫生

　　在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境 ，为细菌的生长创造了十分有利的条件
，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道 ，导致阴道炎等各种疾病 。此外 ，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力低
，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。

　　关键词三：运动

　　很多女孩子认为经期要多休息 ，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛 ，痛则不通。血液循环好了 ，经血也通畅 ，痛感自然会降低。月经来潮前几天 ，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等
，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。